La formazione in cammino prevede lo svolgimento di attività in strada.
Camminare apporta benefici confermati da molti studi medico – scientifici oltre che da psicoterapeuti, poiché ha effetti cumulativi, costanti e positivi sulla salute fisica e mentale.
Questa attività è inoltre molto inclusiva poiché adatta anche a persone con problemi di salute mentale cronici, come i disturbi depressivi maggiori.
In particolare, è stato dimostrato che camminare nella natura riduce l’attività in una parte del cervello associata alla depressione.
I benefici mentali del camminare sono innumerevoli e per questo fortemente adatti ad essere approfonditi e sviluppati nell’ambito di attività di gruppo.
Il team building e la formazione in cammino coniugano perfettamente l’attività fisica al pensiero creativo, all’immaginazione e all’introspezione.
Ci sono molti aspetti positivi per il corpo nel camminare, primo fra tutti quello che è un’attività a basso costo, che non richiede attrezzature, inoltre comporta:
- aumento della forma fisica cardiovascolare e polmonare
- riduzione del rischio di malattie cardiache e ictus
- migliore gestione di condizioni quali ipertensione, colesterolo alto, dolore o rigidità articolare e muscolare e diabete
- ossa più forti e migliore equilibrio
- aumento della forza e della resistenza muscolare
- riduzione del grasso corporeo
La formazione in cammino si presta moltissimo allo sviluppo delle soft skills per l’individuo e il consolidamento del team per l’azienda.
Quando si valuta il modo in cui i membri del team lavorano insieme, ci sono dei parametri che possono essere utilizzati come linee guida.
Gli obiettivi della squadra sono sviluppati attraverso un processo di interazione e accordo di gruppo in cui ogni membro della squadra è disposto a lavorare per raggiungere gli obiettivi.
La partecipazione è mostrata attivamente da tutti i membri del team con ruoli condivisi per facilitare la realizzazione dei compiti e sviluppare sentimenti di unione del gruppo.
Il feedback viene chiesto dai membri e dato liberamente come un modo per valutare le prestazioni del team e chiarire sia i sentimenti che gli interessi dei membri del team: il feedback ha l’unico scopo di aiutare l’altra persona a migliorare, non a rimproverarla o a farla sentire inadeguata.
Nell’ambito di una camminata, il processo decisionale della squadra coinvolge un processo che incoraggia la partecipazione attiva di tutti i membri; la leadership è distribuita e condivisa tra i membri del team e questo aumenta e rafforza il senso di comunità orizzontale a scapito di uno profondamente piramidale.
Come tutte le circostanze, anche nella formazione in cammino e nei team building fisici, possono emergere delle situazioni di crisi: i membri devono esprimere i propri sentimenti, con la certezza che essi saranno affrontati e gestiti tutti insieme.
Lo stesso discorso vale per gli errori, essi sono infatti il più grande motore di apprendimento e miglioramento individuale e di gruppo.
Utilità della formazione in cammino per l’azienda
Il cammino per il team ha numerosi effetti positivi, ad esempio:
- favorisce il team building
- sviluppa il team working
- stimola l’apprendimento cooperativo
- consolida i rapporti
Lo svolgimento di un’ attività fisica di gruppo favorisce l’emergere della strategia e della propria attitudine di fronte alla fatica e allo sforzo.
In queste situazioni infatti è decisivo l’appello alla resilienza e la capacità di collaborare, caratteristiche infinitamente utili per l’organismo aziendale, che beneficerà enormemente di una squadra forte.
Utilità della formazione in cammino per i collaboratori
A livello individuale, camminare:
- aumenta la consapevolezza di sé
- stimola l’osservazione
- sviluppa l’equilibrio emotivo
- consolida la resilienza emotiva
Idee ed esempi
Le attività che si possono svolgere in cammino sono numerose e sono, ad esempio:
- Team building:
Il team building può coinvolgere attività strutturate ed esercizi guidati dai membri del team.
È il processo di trasformazione di un gruppo di dipendenti che contribuiscono individualmente in una squadra coesa – un gruppo di persone organizzate per lavorare insieme per soddisfare le esigenze dei clienti o gli obiettivi aziendali.
- Resilienza:
La resilienza è ciò che dà alle persone la forza psicologica per affrontare lo stress e le difficoltà.
È la riserva mentale di forza a cui le persone sono in grado di fare appello nei momenti di bisogno per portarle avanti senza crollare.
Gli psicologi credono che gli individui resilienti siano meglio in grado di gestire le avversità e ricostruire le loro vite dopo una lotta particolarmente dolorosa.
Affrontare il cambiamento o la perdita è una parte inevitabile della vita.
- Intelligenza emotiva:
L’intelligenza emotiva è comunemente definita da quattro attributi:
- Autogestione – Quando si è in grado di controllare i sentimenti e i comportamenti impulsivi, gestire le tue emozioni in modo sano, prendere l’iniziativa, seguire gli impegni e adattarti alle circostanze che cambiano.
- Consapevolezza di sé – Quando si riconoscono le proprie emozioni e come queste influenzano i pensieri e comportamenti.
- Consapevolezza sociale – Quando si ha empatia le emozioni, si riconoscono i bisogni e le preoccupazioni delle altre persone, si colgono i segnali emotivi, e ci si sente a proprio agio socialmente.
- Gestione delle relazioni – Quando si sa come sviluppare e mantenere buone relazioni, comunicare chiaramente, ispirare e influenzare gli altri, lavorare bene in una squadra e gestire i conflitti.
- Problem solving:
I problemi sono al centro del lavoro di molte persone, quotidianamente.
Che sia per un cliente (interno o esterno), o che riguardi la propria azienda i problemi possono essere grandi o piccoli, semplici o complessi, e facili o difficili.
Una parte fondamentale del ruolo di ogni manager è trovare il modo di risolverli.
Quindi, essere un problem solver sicuro è davvero importante per il successo lavorativo e personale.
Gran parte di quella fiducia deriva dall’avere un buon processo da usare quando ci si avvicina a un problema.
Generalmente ci sono quattro passi fondamentali per risolvere un problema:
- Definire il problema.
- Generare delle soluzioni alternative
- Valutare e selezionare le alternative
- Implementare le soluzioni
- Coaching:
I coach usano una serie di abilità comunicative per aiutare i clienti a cambiare le loro prospettive e quindi a scoprire diversi approcci per raggiungere i loro obiettivi.
Queste abilità possono essere utilizzate in quasi tutti i tipi di coaching.
La camminata infatti si presta al dialogo, perché è fisicamente sopportabile da affrontare ma al tempo stesso stimola la creatività e il pensiero laterale, assolutamente necessari e imprescindibili nelle dinamiche aziendali.
Perché rivolgersi a SunnyWay
SunnyWay è un’azienda affermata nell’ambito delle attività di gruppo, dei team building e della formazione, ormai da decenni.
L’azienda si avvale della collaborazione di professionisti, psicologi e formatori per offrire esperienze di elevata qualità.
